训练
● riscaldamento
热身
● tapis roulant
跑步机
● cyclette
动感单车
● stepper
踏步机
● lo squat
下蹲
● fare gli addominali
仰卧起坐
● le trazioni / fare le trazioni
引体向上
● i piegamenti
俯卧撑
● lo stacco da terra
硬拉
● distensione su panca
仰卧推举
● serie, super serie
组,超级组
● ripetizione
重复
● serie piramidali
金字塔
● spalliera
肋木
● tappetino
瑜伽毯
● panca
卧推
● bilanciere
杠铃
● barra
弹力棒
● dischi
杠铃片
● bilanciere sagomato
弯举
● manubrio / manubri
杠铃
● fitball
健身球
● palla medica
健身球
● peso
壶铃
● corda
跳绳
● smith machine
史密斯健身器
● bicipiti
二头肌
● tricipiti
肱三头肌
● pettorali
胸部
● trapezio
斜方肌
● “tartaruga”, ovvero addominali ben scolpiti
“乌龟”形容六块腹肌
● addominali
腹部
● quadricipiti
股四头肌
● polpacci
小腿
● glutei
臀部
● spalla
肩部
● tallone
脚后跟
● punta
足尖
● collo
脖子
● schiena
背部
● ginocchia
膝盖
● dimagrire
减重
● sviluppare la forza muscolare
增加肌肉力量
● scolpire / definire I muscoli
雕刻肌肉形态
● aumentare di peso, aumentare la massa muscolare
增加肌肉质量
● tonificare il corpo
强壮身体
● bruciare calorie
燃烧卡路里