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意大利语单词-健身房palestra篇

● L’allenamento

训练

● riscaldamento

热身

● tapis roulant

跑步机

● cyclette

动感单车

● stepper

踏步机

● lo squat

下蹲

● fare gli addominali

仰卧起坐

● le trazioni / fare le trazioni

引体向上

● i piegamenti

俯卧撑

● lo stacco da terra

硬拉

● distensione su panca

仰卧推举

● serie, super serie

组,超级组

● ripetizione

重复

● serie piramidali

金字塔

● spalliera

肋木

● tappetino

瑜伽毯

● panca

卧推

● bilanciere

杠铃

● barra

弹力棒

● dischi

杠铃片

● bilanciere sagomato

弯举

● manubrio / manubri

杠铃

● fitball

健身球

● palla medica

健身球

● peso

壶铃

● corda

跳绳

● smith machine

史密斯健身器

● bicipiti

二头肌

● tricipiti

肱三头肌

● pettorali

胸部

● trapezio

斜方肌

● “tartaruga”, ovvero addominali ben scolpiti

“乌龟”形容六块腹肌

● addominali

腹部

● quadricipiti

股四头肌

● polpacci

小腿

● glutei

臀部

● spalla

肩部

● tallone

脚后跟

● punta

足尖

● collo

脖子

● schiena

背部

● ginocchia

膝盖

● dimagrire

减重

● sviluppare la forza muscolare

增加肌肉力量

● scolpire / definire I muscoli

雕刻肌肉形态

● aumentare di peso, aumentare la massa muscolare

增加肌肉质量

● tonificare il corpo

强壮身体

● bruciare calorie

燃烧卡路里

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